视力保健操 改善眼睛疲劳
出自雅布森公益社区
眼睛周围微细血管的分布较其它部位多且密集，拚考试的学子们、上班的计算机族整天用眼，容易使眼睛酸涩肿痛，造成病变。若是加上生活作息、饮食不正常，出现黑眼圈、眼袋，更是看起来精神不济。
中医师袁国山建议民众，每日利用短暂时间以双手在眼睛周边穴道按摩，进行「视力保健操」，可强化眼眶血液循环、淋巴回流，增加眼睛明亮度，改善疲劳、黑眼圈及眼袋。正在准备考试的学子也可按摩，有助于集中注意力。
袁医师说，开始视力保健操时，先将双手握拳，左右手大拇指微扣于食指内侧，再以左右手大拇指与食指关节间的凸起部位（见右上图，初学者亦可用大拇指指腹），依穴道图所示的穴位，依1→2、3→4顺序，双手以左10圈、右10圈的方式按摩，每次重复此顺序10分钟，有空就按摩，常保您视力明亮！
以下为保健操说明：
★适合按摩的穴道：
- 攒竹穴：左右眉毛内侧，眉头凹陷处。
- 丝竹空穴：眉毛外端凹陷处。
- 晴明穴：位于内侧眼角凹陷处。
- 承泣穴：眼下七分、眼眶处。
★按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。按压穴道的时候按到酸酸痛痛的感觉3秒钟再放松，每次约5-10分钟，但眼球不要按；不知道穴道位置的人可延着眼眶周围再顺着鼻翼两侧，或连太阳穴一起按压，每次约5-10分钟，达到增加眼眶血液循环的效果。
来源：中时电子报
