第十章 融合你的眼睛
出自雅布森公益社区
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融合的好感
用你的左手挡住左眼一会儿。现在你在体验由你的右眼创造的视觉世界。轻柔地移动你的头，注意这个眼睛看到的事物——质地，音调，感觉：让我们来称呼这个右眼视觉世界是“草萄”世界。 放低你的左手，用你的右手挡住你的右眼，展现仅有的由左眼变戏法般呈现的视觉世界。它来自稍微不同的视觉角度。颜色也许色彩不同，你内在思维的流动可能有细微的差别。让我们来称呼这个左眼视觉世界是“香蕉”世界。
让两只眼睛都暴露着。在你的精神厨房里，把“草萄”和“香蕉”世界搅拌在一起。用你的鼻子扫过这个双重美味的氛围。拥有从两只眼睛合并而来的能量和信息，你就能接收更多的深度，色彩，一定的影响，这些是一只眼睛单独无法体验的。整体多于部分。自然已经为我们供应了这个有鉴赏力的能力来享受。最适宜的情形就是将“草萄”和“香蕉”世界搅拌在一起。
来自你两只眼睛的身体上的信息流过视觉神经，回到位于你脑后的视觉皮层。来自每一只限睛的纤维的一半穿过视觉交叉中枢。
这导致在大脑的右视觉皮层从两只眼睛的左视觉领地接收数据。左视觉皮层从两只眼睛的右视觉领地发出信息。我们的大脑于是收集左视觉领地的输入，将其和右视觉领地合并或融合。这种连结两个分别数据领地的行为在这本书里叫做“融合”。这种第一层次的融合被专家叫做“融合视力”。我们将在“门”一节中对此有更多的阐述。
融合的感觉
舒适地坐在椅子上，让你的脚放在地面上。或者你可以坐在地板上，双腿盘起交叉。在你自己的眼前举起手，双手相距60厘米，两个手掌相对。做几个放松的深呼吸。感觉能量从你的手掌上散发开来。现在，缓慢地将手并在一起。当它们相互接近时，将手指相互交叉，并停留在这个位置上。让你的大脑接收和吸收敏感的感觉，这种感觉来源于双手紧握的联合和能量的合并。当全异的信息来自你的两个眼睛融丝，此时你的大脑和头脑就发生了以上的情况。请求联盟的这种感觉出现在你脑后部，并且进行以下的融合游戏。
大门——融合水平之一
将你的手指直接放在你鼻子前方10至12厘米处。你的鼻子铅笔勾勒远处的东西。
此时你的精神注意力也在远距离，你也许会发现出现了两个手指。你现在感觉到“大门”了。你的大脑在融合远距离注意力中的物体，而不是融合你面前的手指。这个手指“大门”允许你注意到分别进人你每一只眼睛的影像。你鼻子右边的手指是“香蕉”世界(左眼)影像。你鼻子左边铅笔的影像是“草萄”世界(右眼)景象。你正在注意的物体和在远距离缓慢移动的物体被融合了。
我还希望你注意到，在你把注意力移到你的手指或铅笔时，大门消失了，两支铅笔立即合二为一了。你融合了铅笔。远处的物体现在变成双影了，而且膘肮了。不管你有意识的精神注意力到哪里，融合就在你神话般的飞快扫视舞蹈当中产生。不可思议!当融合自然地发生时，你的视觉感知系统在没有疲急、疼痛和烦恼的状态下发挥其功能。效率很高，学习新东西变得容易多了，与此同时，你的眼睛保持放松和联络。
当你的注意力在远距离时，两个手指的出现是我们历希望的。它意味着你对来自你两只眼睛的信息是有意识的存取。如果你有两个相等的手指，就直接跳到珠子游戏去。
但是，请确认照到铅笔上的光线是均匀地从两侧过来的。否则，你的大门影像会不均等地出现，实际是在它们不相等时。
圆环
给你自己制造一个圆环。它会代替手指，让你的手臂休息一阵。
做一个圆圈形状，在靠近鼻子的部分用彩色胶带缠上，这样使用圆圈孩子们会觉得更有趣。在前面提到的鸟儿起舞的运动时，非常适合戴圆圈，因为它将融合和飞快扫视运动结合在了一起。它同样对阅读运动有好处。
在大门不平衡时
如果你有“坚实”的手指，它呈现出模糊或“可怕的”样子，这是一种不平衡的迹象，一种能量在你视觉系统流动不平衡的迹象。通常可怕的手指和你的一只眼睛相应的，这只眼睛比另一只眼睛更模糊，也更紧张。模糊的眼睛不是“更弱”或者“不好”。它将对放松和“开启”回应。决定遮住哪只眼睛呢，请记住大门的右侧影像属于左眼，反之亦然。遮住对大门反应最强烈的一侧眼睛。戴上眼罩，再做一些运动。 拿下眼罩后，做以下的活动。
用手掌遮住眼睛，去希腊的一个小岛旅行，那里古代的遗迹在悬崖峭壁之上，耸人瓦蓝的天空。站在6米高的饱经风霜的白色巨柱前。想像大理石柱子的坚实，一个在你的左侧，一个在你的右侧。用你的鼻子铅笔来勾勒柱子，一次勾勒一个柱子。就在你的鼻子铅笔勾勒位于柱子中间远距离处的橄榄树时，同时想像两个柱子。柱子是配偶，相互平衡，在它们之间取下古典风景。睁开你的眼睛，并且继续下去。
用一支颜色亮丽的笔画一个大门。闭上你的眼睛，假设你的铅笔和“大门柱”力量是均衡的。用你的鼻子铅笔为每一个门柱粉刷漂亮整齐的颜色。继续粉刷和想象，直到你的头脑被说服了，两个门柱是一样的。在你呼吸之下小声自言自语， “我的门柱是一样的双胞胎。”保持住这种想法，让你的眼睛“睁开”。继续想像。你也许会注意到，组成大门的影像在强度和亮度上更加均衡了。经常做这个运动，直到你的大门平衡了。
在没有大门的时候
如果你没有两支铅笔，那么你的大脑的一个侧面可能关闭了或者“睡着”了(如同弱视或斜视)，那就需要刺激。在这种情况下，在做完前一章中介绍的交叉爬行运动，就要做本章中提到的戴眼罩的事情。
大门很有可能在耐心的想像中出现。闭上你的眼睛，想像在你前方的两只铅笔。继续记住“大门”的出现，然后睁开眼睛。在那一刹那，两只铅笔可能同时出现。连续这样做几次。保持冷淡。有时在黑暗房间中的一点蜡烛或小电筒的光，会更好地帮助你唤起大门的第二个影像。
还没有大门吗?那么让我们自己来制造一个“幻想融合固定器”。
拿一个大约15厘米宽，25厘米长的纸板。理想的纸板一面是红色的，另一面是绿色的，或者一面是蓝色的，另一面是桶黄色的，或者一面是黄色的，另一面紫罗兰色的——总之是互补色。将不同颜色的两块纸粘在一起。或者画你自己的纸板。
在卡的一面贴上一张画，这张画可以是鲜花或者动物——任何你喜欢的东西，只要它的颜色和这张卡的背景颜色形成对比。让卡的另一面空着。
在你的鼻子面前拿住这张卡，让它足够靠近鼻子和面孔，那样你的右眼只看到卡的右侧，左眼只看到卡的左侧。让乌儿或鲜花贴近你那只希望被唤醒的眼睛。
用你的手遮住你的有眼。记住你用这只眼睛看到的卡的一面。
用你的手遮住你的左眼。记住你用这只眼睛看到的卡的一面。
现在把两只眼睛部闭上，想像左眼一侧的卡在你鼻子的右边。想像右眼一侧的卡在你鼻子的左边。现在，同时想像两个侧面。我知道这很有趣而又奇待。
睁开双眼，说“太棒了”，如果卡的两面在同一时间出现，哪怕是相差1秒钟。重复这个活动，直到你有了巩固的和持续的同时产生的视力。
恍惚的眼睛
那种飘忽不定、恍惚的眼睛很多时候是由于眼睛外围肌肉大面积长期紧张而造成的。痉孪的肌肉在一个方向造成连续的神拉状况，或者妨碍眼瞎的自我调节。
我们推测受神经支配的紧张肌肉可以受益于自由大脑(身体)的沟通，这种大脑(身体)的沟通来源于交叉爬行运动和“开启”技能。有些时候，人们通过外科手术来治疗您的眼睛，但是其效果通常是外表的，如同化妆，经常是不成功的。通常没有人可以为通过外科手术来帮助恢复视力打保票，尽管目前在使用眼镜和视力矫正训练。如果有外科手术，它可能会对通过手术的无意识记忆来康复的经验有所帮助。
在本书中的所有放松练习将会帮助人们放松紧张的眼睛肌肉，包括那些内隐斜(内斜眼)和外隐斜(外斜眼)。有小部分人交替地从一只眼睛到另一只眼睛。这样的情况需要一个有执业资格的医师的帮助和辅导。但是，如果没有一个医师可以在你身边，通过各种普通的视力游戏和活动也可以放松你自己。然后使用在“在没有大门的时候”一节中描述的每一种游戏。
所有这些偏离的眼睛都能得到帮助，甚至是通过一些更特定的游戏来帮助。我们的渴望就是最终能使两只眼睛在同一时间围绕同一个点在摆动。
给恍惚眼睛的长号
用硬纸板为自己做一个圆形带手柄的卡。由于眼睛总是被动作和色彩所吸引，我们将像吹长号一样来移动手中自制的卡，用以吸引恍您的眼睛沿着我们想移动的方向移动。我们希望过于紧张的肌肉放松，并支持神经补给的自由流动。在圆形卡上贴一些明亮的颜色或者剪接的图案，来吸引眼睛的注意力(可以在儿童用品商店或办公用品商店买到不干胶)。
对于趋向向外观望的眼睛，遮住另一只眼睛，并在面前持住圆形卡。像吹长号一样在你身体的中线位置向前向后移动圆形卡，同时注意看卡上的影像变大变小，井随着圆形卡的有节奏的移动而发出“思”的声音。嗡嗡的低吟声会帮助骨头领动，刺激右半脑。圆形卡将眼睛向内吸引和诱导。你可以伴着音乐来做这个练习。
对于趋向过于向内观望的眼睛，移动圆形卡将眼睛向外方向引导。用手掌遮住另一只眼睛，将圆形卡从鼻子和身体的中线向外移动。同样，在将眼睛向外引导的过程中，发出嗡嗡的低吟声将有助于刺激视觉系统。
如果你至少达到了融合水平一——大门——你将能够享受并提升你眼睛(大脑)协调和熔合的灵活性。
珠子上的小虫子——融合水平之二
拿一根大约2米长的绳子。将绳子的一端拴在或粘在窗户或椅子上，绳子的高度与眼睛平行。在1米之外的地方，放松地坐下，将绳子的另一端拿在手里。让绳子距离你的面颊15厘米远，这样你可以很容易地移动你的鼻子和头部。在绳子上拴一个珠子(或者纸央、小团、一小团纱，等等)。把珠子放在距你的手30厘米的地方。
现在你的绳子和珠子都准备好了，闭上你的眼睛，假设有一个小虫子在你房间里飞。小虫子可能是蝴蝶、瓢虫、家蝇或者是更具异国情调的蝇子。给虫子假设一种颜色和一个名字。想像那颜色、体积和虫子的声音。在你培养准确的和灵活的融合时，这个虫子会让你保持放松。用你的鼻子追踪它。它会带领你的鼻子进入—种围绕房间欢快追逐的境地。它在房间里上下飞扑滑翔，悠闲自在地转了一圈又一圈.这个虫子在显示自己。当它准备休息时，它知足高兴地在珠子上落下来。用你的鼻子围绕珠子上的虫子沿逆时针方向画图。睁开你的眼睛，仍然想像虫子落在珠子上。你是否注意到，当你的注意力集中在虫子和珠子上时，你手里的绳子变成了双线?
两条绳子在珠子和虫子附近形成了一个交叉点。啊[你的大门变成了一个大大的x。你现在正在同时用来自两只眼睛的信息，而且你的大脑和眼睛是统一的。
如果你的x在珠子土，或者接近珠子，那么你可以走人下一节“在融合中弯曲”。如果你的虫子在珠子之外远一些的地方，或者在珠子之前的位置上，宣接跳到“加宽河流”，或者是“珍贵的贝壳”。
如果在这个游戏中，在任何情况下，你发现自己变得僵硬，非常吃力或者是在凝视，简单的办法就是深呼吸、打哈欠，允许你的虫子在房间里再次飞舞。
在融合中弯曲
当小虫子在空中飞翔时，描绘小虫子的空中冒险姿态，同时将你绳子上的珠子移到另一个点。然后让你的小虫子再次降落在珠子上。小虫子会坐下来，为自己梳妆打扮一会儿。随后重新起飞，此时你再次将珠子挪动到另一个位置。 这样重复几次，直到你对自己很快很容易地得到x的能力满意为止，不管小虫子落到哪里，你都能够很快找到x。
在你做运动时，让你的小虫子在珠子上休息一下。用两个手指捏住珠子，将它在线绳上从近到远，从远到近地移动。微笑的小虫子抓住了你的注意力，因为此时你的手对珠子的移动，就仿佛它在搭顺风车。你会看见x一会儿远，一会儿近地聚焦，和珠子一起变化。这个运动将会弯曲你的肌肉，改变你近视和远视透镜的形状，而此时你仍保持着融合。如果在珠子移近时，你感到眼睛开始紧张，用你的放松能力来减轻紧张。当你已经能够敏捷、灵活和自由地运动，那么你就只需要偶尔地做这样的运动了。
加宽河流
如果你的绳子的x在珠子前方，你的眼睛就要向外放松。它们过于集中。停下来，放下你手中的线绳，用手掌遮住眼睛，想像。想像你站在一条河的源头，河面变宽，从你那里流走。勾画河岸．向右侧拓展，再勾画河岸的另一侧，向左侧拓展。见下面的图形。
放下你的手，拿起绳子。使用在你大脑后部的宽广河流的感觉和影像，回到珠子上来。也许你的x在珠子上或者接近它。
珍贵的贝壳
如果你的绳子在珠子的远处相交叉，你的眼睛要向内放松。它们分叉得太厉害了。停下来，放下你手中的绳子，用手掌遮住眼睛，想像。想像你站在海边。你手中拿着一块小小的复杂的贝壳。把它靠近你，仔细观察它的美丽。然后睁开眼睛，继续珠子游戏。
你的x也许落在接近珠子的地方。幸福的一天[在恍惚眼睛一节中的长号运动会有助于将你的眼睛向内带动，从而在珠子上和你的大脑会合。
将融合带进远距离
有时远距离模糊的人们的远距离融合也会短路。近距离的平衡融合是可能的，但是现在要让它退到远一些的地方。对这些人来说，将绳子的一端和窗户相连是个好主意。将你的小虫子放在滑翔机卜。小虫子先助跑．然后从绳子上滑下来，从远处的窗户一直滑出去。现在高兴地跟随你的鼻子，就像一个忠实的小动物。别再玩英雄的飞翔了，突然下降，然后在远距离画8字图案，直到小虫子愉快地落在了远处的树枝上，在那里我用鼻子满足地画团，在你画小困的时候，确认那种你的眼睛很平衡、在那个远距离融合的感觉。按你的喜好，尽量多地做这个运动，感觉完全的放松和在远距离地“集中一致”。
在做小虫子和珠子游戏时，放松而竖直地坐着。但不要懈怠。大大地订哈欠，小小地微笑。
用海盗眼罩探测
对任何一个想要分别磨硕每一只眼睛视力的人来说，来用眼罩玩海盗游戏是个极好的主意。眼罩可以在一些商店里买到。如果戴上眼罩后让你感到紧张，那么它就在起反作用了。眼罩只应该戴很短一段时间，并在戴眼罩的时候练习眼睛放松游戏。
眼罩的简单运动
戴上眼罩，并且做以下运动
5分钟阳光滩浴。是的，双眼闭上。
5分钟用魔法铅笔的勾勒运动。
睁开你的眼睛做以下运动：
5分钟远和近的摇摆调换。
5分钟像鸟儿一样自由。
5分钟用手遮住眼睛，用眼罩遮住眼睛，同时想像对称和平衡。
在你戴眼罩时，你也许会体验每只眼睛和你自己的不同性格。用分开的每一只眼睛来探索你创造和感知的世界。
戴上眼罩在花园里待一段时间，眼罩在两只眼睛之间交替地观看花园里的鲜花和树叶。掠过、扫视和探察你领地的形状和色彩。也许它是个新领地，你也许能够发现一些隐藏着的宝藏!
打哈欠，打哈欠，打哈欠。当一只眼睛表现出比另一只眼睛对物质世界更具挑战性时，那么就给它多一些的关注。和它交流，发现它可能坚持的一些微妙的抵抗。戴着海盗眼罩时绘画井勾勒轮廓。大多数时间你的哪只眼睛起作用?有时人们问我关于遮住右边占优势的眼睛。是有一只眼睛占“优势”。就是那只你用来看相机取景框和望远镜的眼陷。它不一定是比较清晰的那只眼睛。关于优势的问题变得微不足道了，因为我们认可了最终融合和集中的重要性。
摘掉眼罩。如果你愿意，你可以换另一只眼睛来练习视力游戏。在摘掉眼罩之后，眼睛睁开或闭上，感觉几秒钟的“大门”游戏，以此重新肯定你眼睛的统一性。
合并圆圈——融合水平之三
如果你有“大门”，这说明你的眼睛同时也在发生作用。如果你的眼睛交叉点在珠子上(你的精神注意力暂停在那里)，那么你的大脑和眼睛的合作良好。如果远离珠子，就有更进一步的融合，它包括将两个略微不同的形象合为一体的能力，这一能力是通过练习合并圆圈的游戏来得到的。记住在眼肌向眼睛指出方向时，它们需要提取相应的数据，同样是大脑将射入的形象焊接成一个整体。大脑态度的影响会通过玩几对圆团游戏而更好地展示出来。
将第四张彩图放在你眼前大约30厘米远的地方。让你精神的注意点落在超出这张图的地方或者不到这张图的地方。(拿着铅笔在图的前方15厘米的地方或远离图15厘米的地方吸引你的注意力，这样也许能帮助产生效果。)
很快你会看见三个圆圈，中间的是病黄和蓝色的汞合金。当你低声嘲嚷“蓝色”时，你就会看到更多的蓝色波长正在跳出纸面。当你小声说“格黄”时，你就会感到更多的梅黄色。色彩全部在你的头脑中。它不会存在于你的想像和感知之外，如同一个同时进行的行动。
在第二组圆圈中，你会发现采用以上介绍的方法将它们融合，会产生这样的结果，有一个三维的效果。这两个略微不同的圆圆由于你大脑的集中能力而产生了这种深度感。
我们中的很多人都被引入技术之路，最终坐在计算机前面。强迫人类的眼睛和大脑接受来自电子数据银行的东西，最终可能会让我们付出很高的经济代价。代价包括经常地对我们的毅力产生破坏性的挑战，最终有损于我们的精神和身体健康。一位阿德雷德验光师说，“在人和机器之间的接触方面，从来没有像目前最流行的视频显示装置那样设计得那么糟糕。”近距离坐在计算机前，数小时阅读屏幕上的文件和打印的资料是对融合储备的损耗。有些人有很多能量，而且能够使其在相对投人的新工作中起作用(视觉上)。那些没有足够融合储备的人，在工作中就会很沮丧。比如说，银行出纳员，以前从来没有眼睛问题，当他们的老式的可移动的记事本被计算机屏幕所代替时，就会发现他们的眼睛变得疲劳、酸胀和模糊。如果你发现你自己就处在这种进退两难的局面，那么在一天中就经常地做一下这本书中所介绍的眼睛放松运动。
