第六章 通过想像来改善视力
出自雅布森公益社区
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通过想像来改善视力
当想像力在文化优先的名单上被迫降低，创造力和视力都会恶化。如此的评论“噢，那只不过是你的想像”可能会抑制一些奇妙的有创造性的视觉冒险。
强调用黑白口头表述的方式来识别视力，已经提出了对自由和舒适视力的另一种挑战。人们被锁定在以字母和数字衡量视力的想法之中。如果任何时候，你不能够识别白色视力表上的黑色字母，你就已经有“坏”视力了。你神奇的想像能力也许因为缺少尊重和重视已经在衣柜里生锈了。在过去很多年里，很多刚刚开始学习的学生向我断言他们“没有想像力”。但是每个人都有想像力，或者说我们只是没有看到它而已。
现在也许该是你打开衣柜的时候了！
当你观看和想像时，你的右侧“观看”半球大脑开始工作了。如果大脑是开启的，并且和用于口头分析的左脑来分享感知的任务，那么身体和大脑的所有功能就变得简单了。这种自然而然的想像和明智的思维的组合，能够在我们生活的所有领域给予我们最多的益处。
来自你记忆库、你梦中和你创造力的成分，所有已知的和未知的，有意识的和无意识的风景是你想像力可以进入的领地。
参与、发展和把想像与视觉连接起来，将增强你更清晰看东西的能力。在大脑中的想像，实际上制造和支配飞快扫视运动方式的形态。阿尔福雷德?亚布斯指出，无论大脑是否感兴趣，一个人的眼睛通常都在活动。一个人的“思维”方式决定了眼睛在为哪一个场景的细节而舞蹈。
如果你是木匠，去树林里，你会把看到的树与你能砍的木材联系到一起，你的眼睛在寻找树的周长和高度。一个生物学家将会注意并看到鸟儿、野生动物和树叶的形状，那么自然资源保护管理论者会看到树和树之间的关系，树和附近小溪的关系，以及和头顶云层的关系。眼睛会天生地一起移动，并且会根据这些不同的精神兴趣，来“观看”一片同样的“真正”的森林。
如果你闭上眼睛，想像一棵树，你的眼睛会随飞快扫视的跳跃而运动，就像你睁开眼睛观察你眼前的一棵橡树一样。
为了这个原因，在你眼睛处于休息状态的时候，开启你的想像能力是很美妙的事情。这会使你的身体和大脑达到放松的目的，这样你将能够把放松的状态转换到睁开眼睛的更多的环境中去（包括挂有视力表的办公室）。最终，我们希望在任何时间，无论你的眼睛是闭上的，还是睁开的，时时刻刻在进行想像。一旦我们能够这样做，不间断的能量将从你的右半脑流入左半脑，这一综合过程将是一个替代过程，用不费力气的、放松的自然视力，来代替试图努力看见的单调工作。
给你自己用这两种观看的“风格”做个示范，首先没有想像，然后再用想像。
“我现在正在勾画书架上那本书的轮廓。书就在那里；不管怎么说它都不在我内部。事实上，我借了这本书。它并不属于我。我只不过是在想像那本书？不可能。你以为我疯了吗？我看见它了。就在那里，而且很模糊，尽管如此，我正在这里着迷地用‘鼻子铅笔’勾画它。”
“我正在勾画书的轮廓，那书就在我想像的书架上。我在脑海中将书画成绿色。那书实际上存在于我头脑的后部。现在它明亮起来，而且清晰起来。它变得活生生的了。也许它会坐起来和我讲话。也许它会给我讲一个故事。在我想像和看到这本书时，我感到平静而充实。”
在你的房间里选择其他的物体。在你做以上示范的时候，用你的魔法铅笔来多次描绘物体。使你试图看见“就在那里”的一些东西和你头脑中的想像形成对照。一旦你有了这种放松风格的观看意识，你就能够将其综合到你的日常生活的各种活动中去，当你在描绘你的视觉世界时，请偶尔地低声自言自语“我正在想像这个”。
想像力的成长和发展
我建议有着模糊视力的人，通过促进他们的想像来使他们的视力变清晰，在我给他们这个建议时，他们有三种反应。
第一个小组人带有微微的防卫意味说，“我是艺术家，而且我有着非常好的视觉想像力。”如果你是有着这样的视觉和艺术的人，这很重要，你认识到你的想像能力还没有被质疑。真正需要的是它和你的生理视觉过程“挂钩”。
第二组喜欢坐在后面，并且告诉人们很多华美的故事。他们喜欢为视力课程录音，而且习惯于通过讲师的声音来刺激他们的想像。这组人迷失了真相，真相就是他们也有能力刺激自身内在的形象化的东西。录音在一开始被推荐使用。此后，某一天，将你的精神脚趾放入你自己的记忆泳池里，创造一个自己编织的故事。
第三组是学生组，他们对通过促进他们的想象来使他们的视力变清晰的整个建议坚定地摇头抵制。他们或者断言想像力和视力无关，或者他们自身没有想像力。这组人最终变得柔和，而且开启想象的动力，他们在感知上和个性上经历了意义深远的个人变化。
以下的想像游戏是为以上三组人设计的，同时也是为任何渴望唤醒和发展他们内在和外在视力的人而设计的。
想像力在判断和怠慢的脸上退却。想像力对邀请和适当的鼓励反应非常好。
当你用你的鼻子铅笔或者画笔在想像和描绘形象时，你就一直保持着小的活动。当你以一种特殊的想像活动来完成并且准备好恢复平常的活动时，你就为自己打好了基础。
打下基础
紧握双手并且紧紧地挤压双手，与此同时用嘴巴完全地呼气。你的脚是磁铁，地球是金属。慢慢地睁开眼睛，轻轻地眨几下。打基础的活动将让你的头脑停留在你的身体里，同时帮助你把视觉平静集合到任何环境中去。
准备运动场
以舒适的姿态坐着或躺着，闭上你的眼睛。你看到的黑暗是你的视觉领地。你就是这个内部空间的管理员、园丁和收获者。你有自由的权力来种植、生长、制造和安排植物的色彩、形状和细节。让我们来探索这个黑暗领地，直到你完全感觉你在自己的领地，在自己的家中。
请求你的思维大脑安静一会儿。让你的想法变得淡薄。在一个寂静的空间，在两个想法中间，进入你眼前的黑暗之中。
你看到灰色和黑色的形状在滚动吗？这是一块非常富饶的肥沃土壤。任何东西都可以在这里生长。让大脑赤裸的脚趾在你视觉领地的黑色丰富的潜能中感到欣喜。注意你的领地能延伸到多低，又能延伸到多高。向左边和右边来探究它的边缘。你的领地有周界吗？或者你的领地可以无限延伸？现在来探测你领地的深度。这块黑色的土地到底有多深？你正踏上一个独立的旅途，一个远离你通常的精神路径的旅途，一个穿过你内部视觉的温暖和黑暗领地的旅途。
现在让我们转向小滴东西和闪光。你看到一小滴东西了吗？它们穿过黑暗飘向这里，飘向那里。它们是不确定的、没有意义的和安静的。当你内心平静时，你将会看到它们。允许你自己经历未知和难以形容的东西。
现在一些闪光出现在周围。闪光可能是你在睁开和闭上眼睛时发生的视网膜的残留影像。当它们在你的领地飘荡而过，欣赏它们的每一小束的质量。和闪光玩一个简单的游戏。如果你从一边向另一边摇动你的鼻子羽毛，闪光会滑向你运动的反方向。这个动作会给你的黑暗领地，带来一个可爱而放松的影像游戏。
你的一束闪光已经演变成一个螺旋形了？这很好。尽可能远地用你的鼻子追踪那个螺旋形。距我最近的小滴已经转化为一个黑盒子。想知道里面有什么？借用鼻子，我小心翼翼地掀起盖子——弹射出来的是一只闪光的黄色蝴蝶。和你的形状玩一会儿游戏，斜着移动它们，给它们命名。
我的一个残留影像变成了一束红色激光束。（你是否注意到了，你是如何将一个含糊的形状，只是通过简单的命名，就把它立即变成了一种明确的东西？）我们可能会使用我的红色激光束在沙漠中绘制一幅优美的落日。现在，你的领地发生了什么事？
用手掌使领地更丰饶
让我们用手掌使我们的领地变得更丰饶。握住你的手，在眼前举起来。深呼吸，感觉气体在腹部扩展。打几次哈欠。重复做几次，直到你可以感到能量从你双手的掌心开始向上蒸腾。你的双手是康复、热量和精神的强有力发射机。将微微弯曲的手掌中心放在眼睛的中心，遮蔽所有外界的光线。在你的手掌和眼睛之间有一点空间。你的手指可以搭在你的前额上。躺下，你的手肘保持直对天空。或者，用你的胳膊支地躺着。如果你闭上眼睛，一个更意义深远的黑暗可能会出现。通过你的手流入的能量和热量将使紧张的眼睛和肌肉变得柔软放松。你的大脑电路将借助于你的手吸收有益的能量束。
在用手掌遮住眼睛时，想像在地球的中心有一个蓝色的太阳。钴蓝、深蓝、靛青的颜色从这个太阳中发出。蓝色穿过地球层，照射到你的脚。这种灿烂的强光，从你的脚向上流动到你的腿。这是能量的彩色河流，它承载着健康、生命力和在你体内和大脑中的平衡。能量之河向上移动，从躯干到胸膛。你的肺在用完全充满的新鲜氧气来回应它，在用呼出的每一丝细小的旧空气来回应它。蓝色流淌进你的肩膀，在那里被肩膀的肌肉吸收，并在内部扩散。蓝色的河流分支，流淌到你的手臂。感觉到振动而平静的能量在你的肌肉中、血管里和骨骼里。蓝色的光束进入你的手。在那里它停留片刻，建立起它的能量，使其在你手掌中心旋转。出于本能，你可以知道向眼睛释放蓝色能量的时刻。神奇光束的洪流欣喜地倾斜到你的眼睛和大脑。让它渗入到你的面部骨骼、神经和眼睛细胞中。它带来康复和生命力，并且使你的整个视觉系统变得清晰。
想像蓝色的光流淌到你脑后面的视觉中心。你视觉大脑的视觉细胞就被唤醒了，并因为颜色及活生生的事物而嗡嗡作响。最后，想像蓝色光束穿过和围绕在你的脑后部。保持眼睛闭着，让你的手掌从眼睛上慢慢移开。大大地伸展一下，打个大大的哈欠。在你鼻子的顶端放上神奇的羽毛，开始让你所处的房间发痒。当你感觉到准备好了，睁开你的眼睛，享受新鲜感和视觉的活力。
在用手掌遮住眼睛时，没有来自外界的光线刺激你的视觉系统。因此，你的想像力使用的、在你的视觉领地创造彩色影像的光，实际来自你自己内在的光源部门。如果你已经有一段时间没有和你的光源队伍有联系了，耐心一点。他们很快就会为你制造一些神奇的视觉效果。
影像加上运动
用手掌遮住眼睛时，眼睛闭上。把你的魔法铅笔放在你鼻子的顶端，在你的视觉领地中心描绘一个苹果树。勾画灰色的树干，它的枝丫向明朗的蓝色天空伸展。勾画如手指一样的树根，深深地扎根于地球的肥沃土壤中。加上一些苹果的绿叶。请求你的内在光源队伍在图像上散播一些奇异的阳光，照亮挂在枝头的有光泽的红苹果。
想像你在领地里向苹果树走去。闻着太阳光下温暖的草地和树叶发出的芬芳。举手采摘一个深红色的苹果。用你的袖子擦拭它，将它对着阳光高高举起。看见你的脸映在苹果生机勃勃的表面。闻一下苹果，再轻轻地咬一口。脆脆的感觉和甜甜的汁液充满了你的嘴巴。将苹果扔向蓝色的天空。啊！它就像一个红宝石落下来。
把球投向更远的地方。用你的鼻子去追踪它。它变得越来越小，直到消失在地平线上。把球叫回来。它重新出现了，欢快地跳跃地向你跑过来。把它叫到你手上。用你的鼻子环绕和审视它。它有没有在旅途中粘上污点？它是否准备好了再次飞翔？它是不是想跳跃，闪光，一次就越过很远的距离？让它如此。红色的球是你的朋友，帮助你发展飞快扫视运动，并发展在想像中的灵活性。
想像澳大利亚内陆。看看你手中的飞去来器。它是红土地的颜色，上面画着当地土著人的象形文字，它大约有60厘米长。注意一下它的空气动力学的形状，很像喷气式飞机的后翼。
你抓住飞去来器的一端，光滑温暖的木头使你在紧握它的时候感觉到暖意。从你手中观察它的飞跃。立即飞去来器变成了一个旋转着的如同刀片一样的镰刀状的物体，在空中划出一道低平的抛物线。它在低低的沙漠灌木丛上空加速，收缩……变小，直到它几乎在阳光蒸烤的红色山丘后面消失。
跟随它，因为它现在又升起了，如鸟一样倾斜地翱翔。它划着弧形向你飞回来；它的运动是在明媚蓝天中的一道微光。观察它变大……变近……你高举起手，看见飞去来器落回你的掌中。此刻心跳停止了，它躺在那里安详而平静。
让缺陷显现
在我刚开始改善我自己的视力的时候，我发现我自己极度缺乏想像任何事物的能力。我一生都沉浸在用自己的方式来思维的习惯当中。尽管如此，我还是经常有很生动的梦境，我给自己打上了这样的标签：没有创造力，没有艺术性，但是有足够拥挤的智慧。我以渴望学习知识而开始了生活，但是学校的环境总是紧张和沮丧的。我可以回忆起准确的时间，早在我12岁时，我就决定彻底地关闭我的想像能力。某一天，我闭上眼睛，我被所看到的影像完全吓坏了。我做出了一个坚定的决定，再也不这么做了。
在我27岁时，到了开启视力和摘掉我厚厚的近视眼镜时，我发现我的视觉领地如同沙漠一样一片空白。我身体内部的电影制片人很久以前就退休了。我意识到，我必须做些什么来改变目前的状况。一天晚上，我自己坐在卫生间的地板上（最安静、在房子里最具保护性的地方），请求我的想像力再次自己产生。我坐在那里有两到三小时，看到超现实主义的混乱在我眼前回放。我有意识的大脑不断地中断。我不得不抓住它，让它坐在那里，一直看下去。
最终，在影像平静下来的时候，时机来了。我能够要求一个简单的影像，并且接收它。如今，我非常感谢那些无论是我闭上眼睛还是睁开眼睛都能看到的绚丽多彩的颜色。从这些经历中，从对数百位自然视力学生的指教中，我认识到有些时候，将我们的阻滞向想像、渴望和影像转化是必须的。以下的活动是帮助溶解这些阻滞的。它们也许还会提供一些娱乐，促进智力机能而且恢复活动大脑功能。
压抑的消极影像往往是在不固定的时间跳出来，通常是在不适当的时候。它们总是这样，直到你对它们的要求加以足够的注意。一旦你已经很好地注意它们并且转换它们，它们将对你有益，而不是“烦”你。
接下来是什么？
为这个游戏花一些特殊的时间。如果可能，和朋友一起来玩，一个可以不停地问你“接下来是什么？”的朋友。
闭上你的眼睛，请求在你头脑中产生最可怕的最不愉快的影像。你现在已经准备好了面对这些影像。你知道，你是你自己内部电影的制片人、导演和舞台监督。这个险恶的影像可能是你生活中有关某人或某事的循环忧虑图像。你应该现在让它暴露，尤其是当它在你的控制之下和转化之下。如果你从其他的来源而不是你自己的头脑中得到消极的影像，现在到了学习剪辑掉这些消极影像的时候了。我们接下来就会用蝴蝶网来做这些了。与此同时，以下的游戏是来处理你自身的危险的影像的。
稳健而深深地呼吸，勾画和描绘神经质影像的所有恐怖细节。当你画好了，你的朋友问，“然后发生了什么？”
观察影像的变化，并且在没有剪辑的情况下描述它们。当图像阻断了，问：“然后发生了什么？”
继续这样做，允许你想像力的内在康复能量刺激神经质的影像，直到它变得不再伤害你——直到你满意地感觉到噩梦已经被转化掉了。当这一过程完结，在影像中束缚的能量就会自由地回到你身边，把它用在积极的地方。
什么是你能想像的最糟的事情?
“我在一个可爱的湖上仰面朝天地漂浮，在阳光下放松。一个阴影出现在我意识的边缘。当我试图看一下是什么在向我靠近时，我发现自己被一条大白鲨咬成两段。”
“然后发生了什么？”
“水边成了红色。我看见我的腿离开我向海底深处沉去。”
“然后发生了什么？”
“鲨鱼把剩余的我吞了下去。之后，一切变得黑沉沉。”
“是的。然后呢？”
“我觉得自己变成了一条鲨鱼。”
“你现在感觉怎么样？”
“我很大而且圆滑。我平静而自信。我喜欢深水。我喜欢吃东西。”
有时它有助于取得一个支持者的援助。
“你害怕什么？”
“我孩子被绑架和被伤害的想法使我害怕。特拉韦斯还没有从学校回来，四个小时前已经放学了。我们已经给他所有的朋友打了电话。没有人知道他在哪里。”
“除了坐在这里经受痛苦，你能做什么？”
“我能想像整个邻居街区燃满了积极保护的白色灯光。”
“你还能想像什么？”
“我还可以给无畏的聪慧朋友打电话寻找特拉韦斯，把他带回家。一个没有人敢和他捣乱的支持者。”
“这是什么样的支持者？”
“一条巨大的黑蛇，和便道一样大。它非常古老，有千里眼。这就是我的支持者。我正请求我的支持者扫描所有的邻里，把特拉韦斯带回家。噢，对了，现在已经发现他了。它带着特拉韦斯，特拉韦斯在它衔着的蛋里。我看见它长长的巨大身躯正向这里滑过来。它把蛋轻轻地放在门廊上，特拉韦斯走出来。请原谅我，我听见门铃在响。”
有机思维的编辑
许多人说，由于固定的思维和想法不停地在他们的头脑中显现，他们无法安静地坐着和想像。这种重复的现象是一种暗示，表明你的精神能量大多是在你的语言左脑旅行。寻找到一条途径将你的一些能量推回到你形象思维的右脑是非常重要的。通过想像来实现。语言思维就像蝴蝶和马蝇。想像你自己是一个捕捉马蝇的网或捕蝇器，捕捉任何有损害的想法。
捕捉那个想法！你抓到了吗？很好。现在，你拿它怎么办？你有很多选择。你可以让它哪来哪去。你可以把它放进思维粉碎机，让想法变成混合肥料。你可以热爱和拥抱它，直到它丢弃侵扰你的欲望。如果你希望在一个更合适的时间来处理它，你可以把它放进一个可爱的手工雕刻的壁橱里，它会在一个合适的时间自动地发出来。
你不要用消极的想法和影像去甄别事物，这一点很重要。敏感的人通常捡起他人头脑的输出物，而从没意识到这一点。如果这也发生在你身上，最好清理一下你的精神空间。
有一次，一个自然视力学生告诉我，每一次他用手掌挡住眼睛时，他都会想像到一个美丽的海滩，但是他必须要处理一些污物和污染的影像。漏油污染了绿色的水面，白色的沙滩被空啤酒罐和废纸弄脏。无论他如何努力地去想像一些愉快的场景，陈旧的消极思维总是来干扰他。
与其让垃圾遍布他的视觉世界，不如深入到形象清洁活动中去。这个学生为自己勾画了一个巨大无比的真空吸尘器。他坚持不懈地用他巨大的铲子，捡起海上和陆地的所有碎片。因此，每次垃圾出现在他的影像中时，他立即将其清除。最终，垃圾对总是被清除感到厌倦了，于是停止了对他的侵扰。这些解决办法只是建议。发明你自己的想像解决办法，以此来照料你的内在视力。
另外的尴尬是，一些人的经历是要和他们对黑暗的恐惧做斗争。带你的大脑进入一个愉快的黑色旅途，这也许会使你的忧虑得以解除。它还会帮助你的大脑和眼睛在夜间看东西的时候放松。
在黑暗中旅行
呆在一个安静的地方。闭上你的眼睛。想像你在乡间的夜晚野营。你的睡袋是黑色的帆布，上面有黑色和银色的线条。它充满了黑色羽毛。当你抬头仰望天空，你看见如同钻石般细小的星星散落在广阔而虚无的太空。你的注意力被一股穿过树丛的，吹向你的清凉微风带回到黑漆漆的地球。雨的味道进入你的鼻孔。一大片黑云移到你的头顶，使所有的星星不再明亮。很快，你就被沉寂的黑暗所包围。你感觉到云端的清冷，但是你知道，如果云层决定倒空水的负担，那么湿漉漉就会简单地滑落到你的身体上，此刻，你的精神程序也得到了刷新。用乌鸦的羽毛扫遍你的周身。爱抚那深墨色的阴影。让你的身体融入黑暗。你在黑色夜晚的测试中感觉安全和充实。你听到猫头鹰的叫声。你闻到植物在风雨将至的颤抖中发出的清香。是紧紧地偎依在你温暖的蚕茧中的时候了。你在柔软的阴影中睡去，沉沉地歇息，直到太阳的第一道晨光照耀在你的眼睛上。
“太忙”的游戏
“我没有时间坐下来想像，因为我太忙。”“这东西很好，但是我没有时间做。”如果你沉迷于忙碌，或者被说服这种忙碌是存在的，那么我有个消息告诉你。你不用放弃你生活中的混合视力和想像。你要做的是将你的想像力结合到平常的工作中去。比如，如果你需要对解决问题做出决定，让你的创作想像力成为做决定过程的一部分。
你要做出：
- 一个业务决定
- 一个家庭决定
- 一个财务决定
- 一种举止的改变
- 为考试而学习
- 学习一种新的技能
坐下或躺下，用手掌放在你的眼睛上，然后请求与此事相关的所有要素出现。描绘影像和可能性会涉及到颜色和细节。如同森林中的痕迹一样，想像解决方法的可能变化。每一条小路在草地上终结。每一片草地是一个单一的可能解决的方法。当你对一个可能性满意了之后，走回到你原来的起始点，穿过森林小径到达另一片草地。拜访那里的变化。用上服装和道具，把它表演出来。在你完成了对这一可能性的调查，再重新回到原来的起始点。按照你的所需，任意多次地进行从山间小路到草地的穿梭。让森林将解决方法分开。当你最终回到你原来的起始点，你也许会做出最终决定，这一决定是基于对想像其中一种可能性的满意感觉而做出的。你将会使观察和思维结合成一体。你将会有想像和直觉的综合能力，以及分析能力。
