第一章 重新学习正确使用你的眼睛
出自雅布森公益社区
本书旨在推广一种改善视力的自然疗法。创始人是眼科医生威廉·H·贝茨。
首先，我们要了解眼球的基本构造，然后是医生配置的眼镜，接着是贝茨疗法。
懂得视觉模糊的原因和解决办法无疑对很多学生都有很大的帮助。在此基础上，学生不但可以实际操作，而且能保持积极主动性。
我们还需要了解贯穿清晰的自然视力的三项原则——运动、中心化和放松。如果想要重获明净的视野，学生必须有意识地重建正确的用眼习惯。
接下来，本书要探讨自然状态下眼睛的三个习惯——草略(转移)、呼吸和眨眼。当然，这三个习惯建立在以上三个原则基础上。
贝茨把不当的用眼习惯叫做对正常、清晰视觉的“干扰”。过分紧张的用眼带来近视、远视、老视以及其他多种视觉毛病。学生们要把带来这些问题的坏毛病改掉，培养良好的用眼习惯。
随着学生培养正确的用眼习惯，生活的明灯自此也打亮，因为正确的用眼习惯往往伴随着健康的生活习惯。个人的干扰因素不尽相同，有的是错误的姿态；有的是不健康的饮食；有的是劳累过度等等。
人在对抗压力的时候，往往对与生俱来的放松状态的用眼习惯产生干扰，视力因此下降。贝茨疗法对此有清楚的界定。
今天，相关知识的积累，尤其对身体和意识功能的认识、左右脑理论，比以前丰富许多，使得我们能更好地利用贝茨的成果。本书第19章“大脑和视觉”、第20章“健康与恢复的两面性”就说明了视觉模糊不过是左脑严重倾斜、失去平衡的生活方式之下的诸多毛病中的一种。
自然视觉教育是现在很多人寻找和需要的整体疗法，毕竟有太多问题常规的医药学都解决不了。越来越多的人从人工解决回归到自然途径。
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