琼芳功法
出自雅布森公益社区
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静立
- 清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去眼镜。
- 两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。
- 双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。
- 胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。
- 两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，小指靠裤缝前，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。
- 头部保持正中，颈似顶物而又不紧绷。下颚向里收合，不可外突。口齿自然轻闭，舌抵上颚。
- 全身放松，意识上想着“松”，从上松到下，松静得能感到遍体温暖，手热，甚至出汗，或觉得有丹田气上升。静立时间可在十五－三十分钟之间。
运气
- 姿势不变，保持松静状态，眼仍闭着。
- 双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止，手心相对，相距如肩宽，两臂对称曲肘成弧形。
- 少顷，两手心会感到麻胀，这时就用意而非用力地将两手慢慢并拢，好像按一气球，有阻力之感；俟两手合到相距二、三寸时停止内合，再用意将两手慢慢平行拉开，可拉到比肩略宽，但不能拉直。此时会感到两手之间似乎有气相连，有拉不开之感。
- 这样内合外拉三十六次，可觉两手之间产生吸力，且逐渐增强。
治眼
- 前小臂上举；沉肩坠肘，两腋虚空，双手慢慢转动至手背向下，手心向下，手指与肩齐。
- 掌心（劳宫）对准微闭的双目，意想掌心之气向双目放出，双掌随意自下而上向双目推近然后拉开，意想掌心之气与双目相连，双目有向内压向外突之感。效果较好的，眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。
- 如此推拉持续十五分钟。
收功
- 闭目敛神，手心朝上，直臂抬起，渐渐回至胸前，手心再翻朝下，轻轻往下按到腰、胯之间，恢复静立状态。
- 一分钟后，眼睛慢慢睁开，平视前方，不要马上把眼镜戴上。
- 这时会感到醒脑舒身，眼睛明亮，慢慢向前走几步，即可结束。之后戴上眼镜，半小时后可进食。
注意事项
- 入静前，可慢跑一阵，使周身血脉贯通。
- 静立的时间可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。
- 看完电视做一次气功。
- 需坚持炼功，才有良好的效果。
- 效果因人而异，不宜追求看到光彩或感觉
