介绍
出自雅布森公益社区
现在，人们一旦发觉自己视力模糊，往往就考虑配戴光学或者隐形眼镜。而这些所谓的视觉工具根本就没必要，更非天然之物。眼镜并不能真正纠正问题。摘了眼镜，一个人的视力仍然模糊。
眼科医生威廉·H‘贝茨(1860—1 931)认识到自然视力的工作原理和某些用眼习惯对眼睛如何造成破坏，自然也就发现了回归正常视力的途径。根据他的方法，很多学生恢复清晰的视野，可谓第二度认识了世界。
贝茨在眼科行医的过程中不断察觉出模糊视觉的常规理论存在的矛盾和疑点，开始反对。数十年研究下来，他在探讨自然视力以及近视、远视、老视、交叉眼等视力问题的真正成因方面，远远地超过同时代的同行。哪怕时至今日，还有部分十分传统的专家不支持他的观点。因为他革命性的发现，他不幸被纽约研究生医学院赶下讲台，被医院拒绝，甚至遭到整个医学界的放逐。
有人曾问过贝茨使用了什么技术，得到的回答是没有任何科技，如果非要说有，也不过是自然的奥秘。贝茨创办了一份名叫《完美的视力》的杂志，在1923年6月份刊写道”……我使用的方法无非是正常眼球工作的方法”。
视觉模糊是一个人身体和大脑共同发出的信息，意思是说这个人的视觉系统正处在自然失衡的状态。
换句话说，视觉清晰是畅通，模糊是脱节。视觉上的不清楚不单单是眼睛的问题．最初从大脑思维开始，如同一个个体与外部世界失去关联。反推之．自然地恢复视力同时也是使得自身恢复与世界联系的过程。在这个意义讲，贝茨的方法带来的是由内而外的改变。
每次演讲之后，都有不少听众向我反映视觉很快有了改善。每个人的视觉都具有波动性。进入工业社会，人类的视力普遍地恶化，但也有人看得更加清楚。有很大一部分人，甚至出于直觉或者经验，懂得如何改善自己的视力。
很多人——尤其是在非工业社会——到四十、五十、六十、七十、八十，甚至是九十岁，仍然有着敏锐的视觉。在这个事实面前。为什么人们还会相信年龄是视觉模糊的成因呢？通过建立新的良好习惯。不少学生改进了视力．这更加反驳了视觉由年龄和基因决定这个观点。此外，我本人也亲眼目睹过一些孩子随父母来上我的课视力也逐渐好转了起来。
巨大的压力面前，很多人会感觉到视力的下降，贝茨认为视觉的下降(病理性质的除外)应该归咎到不当的用眼习惯，而视觉的改善，则是因为重建了放松的习惯。放松是恢复视力的关键。骨头断裂了会愈合，烧伤和割伤都会恢复，肚子痛可以消除。难道我们愿意屈服，承认说眼晴——这个随着人体进化了几百万年的器官——是我们身上唯一不能自我愈合的部分?难道打磨的镜片、隐形眼镜、药物和手术是视觉功能障碍，比如近视、远视、老视和斜视。唯一的解决？贝茨的答案都是“不”。
就个人的体会，我总结了如下几条理由证明视觉是可以改善的：l) 鼻架沉重的光学眼镜。天天要取、戴隐形眼镜的苦我都受过：2)接受整体调养之后，我认识到身体各个部分都可以变得更健康，包括眼部；3)一次为时一小时的减压活动之后，我感觉到视力的明显提高，那时候我还不知道贝茨方法。
起初的时候，我阅读过几本关于改进视力的书。照搬所有的练习，情况没有丝毫好转。后来实施贝茨方法，然后回头看， 才明白：原来有些细微的东西光看书本是很难得到的，必须亲身去体会。
与流行的观点相反，贝茨主张的不是“眼部的练习”。很多其他的视力自然疗法书籍也指出眼部的联系只调动左脑。没什么效果。本书第19章“大脑和视觉”将作详细介绍：视觉是右脑主宰的活动。如果一生都积极主动地坚持正确的使用习惯，对整个身心都有极大的益处。
除了清晰度更高，视觉系统的其他特征同样也可以得到强化。比如对色彩亮度的敏感、识别、反差、空间／深度测量和质地感知等。这些视力因素的优化进一步还能提高记忆力和中心化的能力呢。
眼睛不好使，必然带来颈部和肩膀的紧张，因此整个人不可能健康。贝茨很多重要的观点都出自1920年出版的《不戴眼镜的完美视力》和每月一期的杂志《完美的视力》。这也是本书摘选和讨论的很多贝茨原文的出处。从1983年到1997年，数以百计的学生在我这儿改善了视力。有些摘掉了眼镜，有些则干脆消灭了配戴的机会。如果你对视觉的二度教育感兴趣，那就请阅读本书或者其他主张自然优化的作品。找到一个教授贝茨法的教练，和你一起培养良好的用眼习惯，当然更好，最后，就等着迎接在自然状态下重新认识世界的喜悦吧。奥多斯。赫胥黎在《看的艺术》一书中就说视觉进化的过程是“二度教育领域的探险”。
阅读本书之前，还需要做一些交待。
因为贝茨一生是一位眼科手术医生，他著写的部分被本书引用，不可避免将涉及若干医药术语。1931年贝茨去世之后，遗孀艾米莉以及其他自然疗法教练用一种教育的方式推广“贝茨疗法”。因此，本书描述的”贝茨疗法”不再是医药或者眼科学术性质，而是纯教学使用性质的。
很多教授贝茨方法的老师都不是眼科医生出身，同时也为了更好地推广，贝茨本人的一些说法被改变或者替换。比如，“病人”通常改称了“人”或者“学生”。对于此类情况，本书不再多做注释。
本书所指的视觉“模糊”包括医生诊断出的近视、远视、老视或通常所说的老花眼，不包括事故或者疾病等引发的情况。后者需要专业眼部医生的治疗。本书所谈及的视力问题除非特殊标明。也不包括任何的病理、疾病性质的症状。
本书所用的我的学生的案例都是真实的，但当事人姓名有所改变。
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